Der Alltag berufstätiger Frauen um die 50 gleicht oft einem Hochleistungsprogramm: Familie, Beruf, vielleicht sogar pflegebedürftige Eltern, eigene gesundheitliche Veränderungen – besonders in den Wechseljahren. Inmitten dieser ständigen Anforderungen verlieren viele Frauen den Kontakt zu sich selbst. Dabei kann ein einziger, bewusster Moment der Ruhe den Unterschied machen. Kleine Pausen wirken wie Mikromeditationen: Sie holen uns zurück ins Hier und Jetzt – und geben uns Kraft. Warum wir Pausen verlernen – und wie wir sie zurückholen Wir sind darauf konditioniert, „funktionieren“ zu müssen. Wir wurden so erzogen - in der Vorgeneration war es selbstverständlich, permanent zu arbeiten, zu putzen, sich um die Familie zu kümmern. Leistung, Verantwortung und das Gefühl, alles im Griff haben zu müssen, lassen uns glauben, dass Pausen ein Zeichen von Schwäche sind. Aber genau das Gegenteil ist der Fall: Sie sind ein Zeichen von Selbstfürsorge. Pausen sind kein Luxus – sie sind lebensnotwen

Entdecken Sie hilfreiche Strategien, um während der Menopause Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Erfahren Sie, welche Herausforderungen Frauen erleben und wie sie gestärkt daraus hervorgehen können.

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